logo boonappetit

Joke blogt!

Moonmilk : voor de slapelozen + recept

Moonmilk : voor de slapelozen + recept

Ik ken een aantal mensen die áltijd goed slapen, behalve als ze verkouden of anderszins ziek zijn. Maar ik ken nog veel meer mensen die vaak slecht slapen.

Slecht slapen kan veel redenen hebben, waaronder te druk zijn waardoor je dan in bed nog ligt te malen. Slaap is belangrijk voor je gezondheid en om overdag een beetje fatsoenlijk te functioneren.

Om goed te slapen kun je natuurlijk allerlei hulpmiddelen gebruiken. Van dokterspil tot kruidendrankje van de drogist en van een warme douche voor het naar bed gaan tot slapen in een koele slaapkamer. Tijdschriften en boeken verhalen met regelmaat over allerlei remedies om beter te slapen.

Een ouderwetse remedie is warme melk drinken voor het slapengaan. Warme melk bevat tryptofaan, een aminozuur dat een kalmerend effect heeft. De moderne versie van warme melk is Moonmilk 50 plantaardige drankjes voor het slapengaan. Gina Fontana (Uitgeverij Citrus, 13.95 euro )

Een leuk boek. De schrijfster heeft een melk allergie dus verzon warme melkdrankjes op basis van de tegenwoordig zo hippe en goed verkrijgbare plantaardige melksoorten. Vanuit de ayurvedische voedingsleer is warme melk een manier om je emoties en energie in balans te brengen.

Lees meer ...